Trastornos del sueño - Dayami Tantanini

Los trastornos del sueño son un problema muy común.

En esas noches en las que no puedes dormir, o te duermes y te cuesta volver a dormirte, es una señal de que hay algo que debemos cambiar en nuestra vida, ya que a la larga puede ocasionar problemas de salud.

¿Cuantas horas necesito descansar?

Hay personas que después de 5 horas están despiertas y se sienten con mucha energía, mientras que otras necesitan 10 horas para sentir que han descansado completamente; como regla general un adulto necesita de 6 a 8 horas de sueño reparador.

Se habla de problemas del sueño cuando llevas 2 noches seguidas sin dormir, y al otro día te sientes muy cansada, irritable, o quizás depresiva.

Sobretodo en la mañana te sientes muy cansada.

Existen personas sin embargo que, aunque llevan muchas noches sin dormir; se sienten asombrosamente con energías, ellas no se deben preocupar.

Puedes mejorar tu ritmo de sueño:

Manteniendo tu habitación ventilada y con la correcta temperatura.
Cuida que no penetren ruidos externos que te irriten.
No ahorres dinero en tu colchón y almohadas, deben ser acogedoras, confortables y de excelente calidad.
No tengas relojes cerca de la cama y mucho menos teléfonos celulares. La sensación de estar localizable y disponible a cada hora puede ser un factor que te impida conciliar el sueño.
La realización de actividades físicas en horas de la tarde ayuda a conciliar el sueño.
Un hermoso paseo después de cenar te puede ayudar a conciliar el sueño reparador.
La cena debe ser ligera y 2 horas antes de ir a dormir.
Las bebidas estimulantes como café y cola no son recomendables.
No te lleves ningún trabajo mental a la cama. Resérvate una hora antes de dormir para realizar alguna lectura agradable, algún ejercicio relajante o alguna meditación.

Como por ejemplo contar las respiraciones.

Toma la respiración contando hasta 6, reteniendo la respiración 6 segundos y luego expira por 6 segundos, repite varias veces hasta que sientas el cansancio.

Otro método es la ducha fría en las piernas, ir directo a la cama sin secarte.

Kneipp recomendaba ir a la cama después de una ducha fría. Luego sin secarte ir a los brazos de Morfeo.

Mirar sin pestañear en la oscuridad después de un rato viene el sueño

Espero haberte ayudado con este tema.

Hasta la próxima.

Con amor: Dayami

Reserva tu cita conmigo para ayudarte a dormir mejor.

Autor: Dayami Tantanini

https://dayami-tantanini.com/es

1- Me sentía bloqueada en mi proceso creativo.

2- Hice una sesión de Tethahealing y salió el aspecto de mi vida que estaba bloqueando. Gracias a eso pude trabajar ese tema.

3- Me sentí liberada para poder continuar con mi crecimiento personal.

4- Por supuesto que recomiendo a Dayami. Con ella sabes que estás en buenas manos. De ella destaco su calidad humana y profesional.

Lola

Hola mi nombre es Luisa Gil y quería contarles que tuve la oportunidad de hacerme terapia con la señora Dayami donde quedé satisfecha con su gran trabajo que desempeña la verdad me sirvió de mucho ayuda y sobre todo me dio La Paz que yo necesita, me encanta cómo hace su trabajo y la dedicación con los pacientes es una gran persona. Gracias por tu ayuda Dayami te deseo toda lo mejor del mundo.

Luisa Gil

Me sentía preocupada y adolorida.
Los masajes y las terapias me ayudaron considerablemente.
Me siento muy bien y relajada
Recomiendo sus Terapias porque me ha ayudado muchísimo y quiero ayudar a otras personas.

Que Dios te siga bendiciendo grandemente y te duplique todos lo que haces por los demás

Martha

1) Durante el tratamiento, las herramientas de sanacion que más me ayudaron fueron el theta healing y tapping.

2) Después del tratamiento pude desbloquear ciertas creencias limitantes, que a lo largo de mi vida he estado trabajando y con este método pude llegar a la raíz de todo. también pude potenciar mi ser, logrando así una mayor sanacion y liberación, sintiéndome cada vez mejor conmigo misma y con el proceso de crecimiento. Me ayudó enormemente trabajar contigo porque siento que me diste las herramientas necesarias para poderlas seguir usando a lo largo del tiempo, además fue una grata experiencia el que me hayas ayudado a conectar con la fuente y conmigo misma, entender mejor como podemos manejar la energía y vibrar desde el amor para podernos sanar y crecer.

3) Sin lugar a dudas te recomendaría, y recomiendo con los ojos cerrados el método que usas.

Gracias a ti siempre por tu ayuda y por estar aquí para compartir con el mundo tu luz

Hana

Llegué a ti por una condición de ojos llorosos que apareció sin motivo aparente.
Hicimos la terapia del Tapping y fueron apareciendo razones emocionales que eran el detonante de esa condición.
Pasaron los días y poco a poco comenzaron a normalizarse mis ojos. Hasta el día de hoy.
Después del tratamiento sentí que esa Terapia que era nueva para mi, funcionó. Por lo menos en mi caso.
Por supuesto que la recomendaría, ya lo he hecho.
Mil gracias Dayami por estar y por tu servicio. Bendiciones.

Caterina

Hola, me llamo Ysabel Viloria durante algunos meses estuve viviendo con una sensación de no avanzar a nivel profesional y personal en varios temas que me inquietaban, uno de los más intensos era que la situación económica que yo quería y deseaba tener no se manifestaba, no avanzaba y no mejoraba.

Empecé a trabajar con Dayami, realizamos técnicas de Tethahealing, Tapping entre algunas de las terapias que ella aplica, en cada sesión un total de 5 sesiones, ella calibraba la energía en la que yo me encontraba y desde la quietud conducía cada sesión con mucha precisión y de forma amorosa. Cada sesión era una mezcla de descubrir, reconocer y sanar, siempre desde la comprobación, preguntando si entendía lo que sucedida y verificando si lo que se estaba trabajando se había resuelto.

Todas las indicaciones previas antes de la sesión, el sostén durante las mismas, la guía y el acompañamiento luego de cada sesión me permitieron ver desde un punto de vista diferente aquello que según yo me frenaba o no me permita avanzar, además las meditaciones proporcionadas entre sesión y sesión me daban seguridad y confianza de lo ya trabajado.

Tener a Dayami como guía y terapeuta ha sido una gran experiencia sobre todo teniendo en cuenta que nuestras sesiones eran por vídeo conferencia, la conexión entre las dos fue fabulosa, su apoyo y soporte fueron fundamental para la transformación que estoy viviendo. Sin dudar recomendaría al 100% los servicios que presta Dayami, pues serán un antes y un después en el camino que cada quien esté viviendo.

Ysabel Viloria